08 June 2019

【料理】簡単 スムージーのレシピ!!!!【Healthy Smoothie Recipes】ハワイ主婦|海外子育てママ|ヘルシー ダイエット 簡単料理

A l o h a ♡ アメリカ人のパパ、日本人のママ、3歳の息子、0歳の娘の4人でハワイに住んでいるCross Familyです 今回は、リクエストをもらって...

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皆さんこんにちはえりなです今回はリクエストを払っていたスムージーのレシピをみな さんにご紹介したいと思います本当にどれも簡単にできるものばっかりなので少しでも 参考になれば嬉しいでそれでは早速いきたいとおもいます ねええええ それでは最初にパナストロベリースムージーをご紹介します 材料はココナッツウォーター無糖ヨーグルト 冷凍15 江莉 バナナ大使用します ん それでは分量をご説明していきますココナッツウォーター1/2カップ バナナ1本 冷凍イチゴ1/2カップ 無糖ヨーグルト1/4カップ コーリー一つか身分を入れてミキサーで混ぜていきます ん voodoo ん ん 3 このスムージーは taber のいちごスムージー何ですか 天然のスポーツドリンクと言われているココナッツウォーターを使用しているので ミネラルも一緒に摂取できるスムージーです 二つ目のし6人はアボカドベリー数字をご紹介します ん 材料はココナッツウォーター 家易い道 冷凍ミックスベリー ほうれん草 最後にアボカドを使用します

ええええええ それでは全ての材料をミキサーに入れていきます まずココナツボーダー市がアップ ミックスベリー1がっ分 法令さを約ひとつかみ分 [音楽] 次にアボカドは半分 最後にチアシード大さじ1を入れてブレンダーで混ぜていきます me ん dee [音楽] me アボカドはとても栄養価が高く森のバターや 食べる美容液とも言われている食材でこのスムージーは au もばっちり摂れるので 朝忙しい方にももってこいの朝ごはんスムージーです [音楽] 3つ目のスムージーは15オートミールスムージーを作ります 材料をご説明します まず冷凍イチゴ オートミール 吸入 バニラエッセンス数 恥蜜 グリークヨーグルト等 オプションとなりますがチアシードも入れます [音楽] それでは材料をミキサーに入れていきます 冷凍イチゴ1と1/2がアップ 牛乳1カップん

オートミール1/4カップ グリークヨーグルト3/4カップ [音楽] 始めつ大さじ1 パニラエッセンス小さじ1/4 シェアシード小さじ2を入れてミキサーで混ぜていきます [音楽] オート b では食物繊維カルシウム鉄分ビタミンなどが豊富に含まれているほかに 血糖値が上がりにくい食材で注目されているんですが苦手だなということも いらっしゃると思いますしかしこのレシピだと苦手なオートミールはスムージーとして 飲めるので全く抵抗なく飲んでもらえるかと思います 最後のスムージーはチョコレート好きにはたまらないチョコレートスムージをご紹介し ます それでは材料をご紹介します武藤アーモンドミルクバナナ フラックスシードオートミール デーツ 最後に六堂カカオパウダーを使います voodoo それでは材料をブレンダーに入れていきます元アーモンドミルク3/4カップ バナナ1本 オートミール大さじ2 デーツニコン 無道カカオパウダー大さじ1 fax シード小さじ2を入れて材料を混ぜていきます [音楽] ええええええ [音楽] 私も時々無性にチョコレートが食べたくなるんですがこのスムージーは砂糖を一切使っ ていないのでダイエットされている方でも十分に楽しんでもらえるチョコレート スムージーです

周囲自適家ですんですっっ さあ 私 はい以上が簡単にできるスムージーのレシピでした 本当に簡単にできるものばっかりなのでぜひ皆さんも作ってみて下さい そして皆さんが実際に作ってみたら私インスタグラムたツイッターをやっているので私 を作して皆さんの写真を是非シェアしてください私たちの販売生活は毎日 インスタグラムと twitter でシェアしているので 是非フォローもお願いしますこの動画が良かったと思ってくれた方 よかったらいいねモーターと頭のチャンネル登録サイトない方よかったらチャンネル 登録もお願いしますそれでは今回も見てくれてありがとうございました 連休4ウォッチング ndc unx みるよぴバイバーイ [音楽]