29 December 2018

10 Anzeichen und Symptome eines Vitamin D Mangels, die du kennen solltest!

Jetzt kostenlos ABONNIEREN ▻ https://goo.gl/TcYM8Z Viele Menschen glauben, ein Vitamin D-Mangel komme bestenfalls im Winter vor. Falsch gedacht!

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hallo zusammen und willkommen viele menschen glauben ein vitamin-d-mangel kommt bestenfalls im winter vor falsch gedacht heutzutage hat fast jeder mensch ganzjährig einen latenten ist gravierenden vitamin-d-mangel nun argumentieren manche vielleicht wir hätten dank des klimawandels doch mit wärmeren und sonnigen sommern zu rechnen demnach müssten wir also genug sonne über die haut aufnehmen und dadurch vitamin d bilden können das ist prinzipiell richtig und dennoch zu kurz gedacht denn gerade bei intensivere sonneneinstrahlung und längeren sommer nutzen wir wegen des ozonlochs sonnencremes mit höheren lichtschutzfaktoren dadurch kommt zwar noch sonne an die haut aber es bildet sich zu wenig vitamin d weil die sonneneinwirkung durch die sonnenschutzcreme blockiert wird wir setzen im sommer immer häufiger ein baseballcap oder in strom wird auf und halten die sonne vom gesicht weg wir tragen beim wandern oder trekking funktionsshirts und synthetik anoraks mit membranen wir nutzen shirts und hosen mit eingebauten uv filtern die gefährlichkeit fiel der sonnenbrände und

das daraus folgende hautkrebs risiko dass die meisten menschen bewusst dieses risiko zu verringern ist klug aber darunter leidet leider auch der vitamin-d-spiegel der ohnehin schon niedrige vitamin d spiegel sind im winterhalbjahr da noch weiter habe daher erklärt sich auch ein latenter bis chronische vitamin-d-mangel der meisten menschen wie aber kennst du ein vitamin d mangel problematisch ist dass die symptome sehr unterschiedlich ausfallen und relativ unspezifisch sind mit der nahrung kannst du keine ausreichende menge an vitamin d aufnehmen die wenigsten lebensmittel enthalten überhaupt nennenswerte mengen dieses vitamins es findet sich lediglich in fettreichen fisch fallen lachs hering heilbutt oder alle drin also den organismus zu wenig vitamin d durch sonneneinstrahlung herstellt und zugleich kaum etwas wird die nahrung aufnimmt ist ein mangel bereits wahrscheinlich besonders prekär ist der vitamin d mangel bei menschen mit sonnenallergie großflächige hauterkrankungen wie zum beispiel zur basis oder großflächigen verbrennungen

für diese menschen ist ein vitamin d bilden das sonnenbad kontraindiziert es bleibt lediglich die substitution kommen wir nun aber zu den häufigsten symptomen nummer eins haut infekte vitamin d unterstützt und regulierten immunologische prozesse im organismus zu den frühesten symptomen eines vitamin d mangels gehören häufige infekte bei einer höheren infektanfälligkeit haben bakterien und viren leichtes spiel meist etablieren sich atemwegsinfekte es kommt aber auch häufig zur lungenentzündung grippe oder bronchitis studien haben diesen zusammenhang bestätigt als vorbeugender grippeschutz team eine grippeimpfung und die gabe von täglichen vitamin d eine zufuhr von vitamin d sollte aber nur bei einem zusätzlichen mangel erfolgen gegebenenfalls ist eine tageslicht land eine gute idee nummer zwei eine schlechte wundheilung vitamin d bedingte immunschwächen machen sich noch oft in einer zögerlichen oder schlechten wundheilung fest der mangel an vitamin d kann bei offenen beinen brandwunden oder einer operation heikel werden vitamin d beeinflusst gleich mehrere prozesse die

der wundheilung dienen unter anderem beeinflusst das die für die gewebe reparatur zuständigen enzyme und proteine ohne vitamin d verhält sich die kollagen produktion die migration von fibroblasten und die bildung von mio fibroblasten die unerlässlich für die wundheilung sind außerdem entfällt die entzündungshemmende wirkung von vitamin d die supplementierung des vitamins kann bei einem erwiesenen mangel eine schlechte wundheilung verbessern nummer drei müdigkeit jeder kennt den winterschlaf modus in den menschen mal nicht mal fallen immer mehr menschen arbeiten mit einer tageslicht lampe gegen das an das macht auch sinn denn dadurch wird die vitamin d produktion angekurbelt chronische müdigkeit und erschöpfung über den ganzen tag hinweg können hinweise auf einen chronischen vitamin-d-mangel sein es lohnt sich den hausarzt zu bitten beim nächsten bluttest einen vitamin d spiegel zu schicken nummer vier rückenschmerzen und fibromyalgie beschwerden bei vermehrt auftretenden rückenschmerzen oder fibromyalgie beschwerden denken die meisten menschen an orthopädisch ungünstige sitzmöbel

einseitige arbeitsbelastungen ergonomisch ungünstige küchenmöbel oder ähnliches fibromyalgie halten viele für eine körperliche erkrankung das mag ja alles wahr sein und dennoch ist auf festzustellen dass rückenschmerzen und verstärkt auftretende beschwerden als symptome eines anhaltenden vitamin d mangels auftreten können umfangreiche beobachtungsstudien liegen einen zusammenhang zwischen beiden jedenfalls nahe das ist auch erklärlich denn bei einem vitamin-d-mangel treten bekanntermaßen probleme am knochenstoffwechsel und den muskelfunktionen auf früher galt die rachitis als wichtiges risiko bei mangelnder sonneneinstrahlung heute was jeder mediziner dass der mangel an sonnenlicht weitere folgen an skelettmuskulatur auslöst neuere studien ergaben dass menschen mit einem chronischen vitamin-d-mangel mit doppelt hoher wahrscheinlichkeit an chronischen schmerzzuständen an beinen rippen und gelenken zu rechnen haben wie menschen mit ausreichenden vitamin d werten erwiesen ist auch das hohe vitamin d dosen bei einem mangel an vitamin d eine

besserung bewirken außerdem kann vitamin d nachweislich viel promille wie beschwerden lindern nummer fünf schlechte laune und depressionen depressionen und düstere stimmung sind in der dunklen jahreszeit ein anlass kerzen und elektrische lichterketten anzuzünden damit die laune sich bessert ältere menschen leiden in der dunklen jahreszeit häufig altersbedingt an einem latenten oder chronischen vitamin d mangel die lösung liegt nicht immer in antidepressiva sondern in einer tageslicht lampe und der gabe von vitamin d falls ein mangel festgestellt werden kann untersuchung stellten fest dass ein vitamin d mangel besonders häufig bei jüngeren frau und festgestellt wird die am polizist ischen oral syndrom leiden es handelt sich dabei um eine hormonstörung je niedriger der vitamin-d-spiegel bei den betroffenen frauen ausfiel desto eher traten depressionen auf depressionen können beim verifizierten vitamin d mangel behoben werden wenn dem betroffenen über ein jahr hinweg wöchentlich vitamin d zugeführt wird nummer sechs haarausfall und

hautprobleme das vitamin d mal zu haarausfall oder haut bezogene problem führen kann ist weniger bekannt generell es festzustellen dass beide vitaminversorgung im körper der haar boden weit unten auf der prioritätenliste steht zuerst werden wichtige instanz neue prozesse versorgt da es unsere nahrung immer mehr an vitalstoff reichtum mangelt und unser modernes essverhalten nährstoff defizite noch vergrößert bleibt für den haben oft nichts mehr übrig gleiches gilt für deine haut mit einer vitalstoff reichen vitamin haltigen ernährung und der zufuhr von vitamin d3 kann haarausfall behoben werden insofern ähnlich genetisch hormonell oder nachweisbar anders bedingt ist bei einer latenten oder chronische unterversorgung mit vitamin d kommt es häufig zu diffusen haarausfall der grund liegt vermutlich in einer störung im erneuerungszyklus unsere schwinden haarpracht nummer 7 knochenschwund osteoporose ein chronischer vitamin-d-mangel über lange zeit kann zu knochenschwund osteoporose führen dass es durchaus erklärlich denke noch ein problem sind die indikationen

für vitamin d die schulmedizinische osteoporosetherapie kommt ohne vitamin d und calcium gabe nicht aus dass vitamin d nimmt eine schlüsselfunktion im knochenstoffwechsel 1 zugleich sorgt das im darm trakt für die aufnahme des kalzium es das als knochen mineral bekannt ist problematisch ist dass die vom arzt verordneten vitamin dosen meisten zu gering bemessen werden normalerweise werden vitamin d präparate verordnet um eine hyperthermie zu vermeiden diese könnte aber nicht auftreten wenn viele osteoporose patienten nicht zu viel kalzium zu fühlen würden viele sinnvolle sind hohe vitamin d dosen in verbindung mit vitamin k2 und magnesium plus der verordnung von ausreichend bewegung frauen erleben nach der menopause häufig eine verringerte knochendichte durch ein vitamin d mangel viele studien zu diesem thema mangelt es an ausreichend der dauer- oder sinnvoll hohen vitamin d gaben daher sind die studienergebnisse häufig sehr unterschiedlich nummer acht schlafstörungen viele menschen hierzulande leiden an einer folie durchschlafstörungen dabei sollten wir

menschen in der dunklen jahreszeit eigentlich schlafen wie ein murmeltier im ersten augenblick klingt ein vitamin-d-mangel vielleicht fast widersinnig weil dieser ja gleichzeitig zu müdigkeit und erschöpfung hören kann wer aber den ganzen tag an antriebslosigkeit brian der müdigkeit und erschöpfung leidet schläft nicht automatisch gut studien an patienten die im winter vermehrt über schmerzen und schlafprobleme klagten haben nachgewiesen dass sowohl tagesmüdigkeit als auch mangeln der nachtschlaf in dunkle jahreszeit durch den vitamin d-mangel ausgelöst werden nummer 9 eine kalte schulter auch eine sogenannte kalte schulter kann ein hinweis auf einen vitamin-d-mangel sein als kalte schulter werden probleme bezeichnet die zu kalkablagerungen im bereich der schulter sehen ansätze führen das kann sehr schmerzhaft zahlen da vitamin d bekanntermaßen am kalzium stoffwechsel beteiligt ist sind die risiken für eine kalte schulter mit der vorbeugenden gabe von vitamin d natürlich ist ein vitamin d mangel nicht der alleinige auslöser an der kalk

schulter er kann jedoch bei bereits bestehenden verpackungsproblemen für einen ausbleibenden heilungsprozess sorgen zusätzlich sollte magnesium und vitamin k zugeführt werden nummer 10 parodontitis und zahnfleischentzündung chronische zahnfleisch erkrankungen sind durch entzündete und gleich blutendes zahnfleisch gekennzeichnet das kann wiederum eine hinweis auf einen mangel an vitamin c sein aber auch ein vitamin d mangel anzeigen erwiesen ist dass die vitamin d gaben auf zahnfleisch beschwerden einen günstigen einfluss haben der grund liegt in einer steigerung der körpereigenen defensiven und katholische dienen produktionen noch nie davon gehört es handelt sich dabei um körpereigene substanzen die antimikrobiell wirken und an der schleimhaut oberfläche oder zahnfleisch schädliche bakterien ausschalten sollen vitamin d entfaltet entzündungshemmende wirkung es schützt den kieferknochen für parodontitis schäden am zahnhalteapparat vitamin d und chronische erkrankung nicht nur die genannten zehn symptome weisen auf einen

latenten des chronischen vitamin d mangel hin auch weil praktisch allen chronischen erkrankungen kann eine begleitende therapie mit vitamin d eine besserung einleiten beispiele dafür sind diabetes asthma herz kreislauf erkrankungen krebs demenz oder multiple sklerose sowie autismus und adhs weniger bekannt ist dass ein vitamin d mangel für diabetiker einen größeren risikofaktor darstellt als für übergewicht zwar können übergewichtige diabetiker ihren blutzucker wert massiv verbessern wenn sie gewicht abbauen eine studie der universität auf malaga liegt jedoch nahe dass eine ausreichende vitamin d versorgung bei diabetes risiken eine stärkere präventive wirkung entfaltet als der abbau von übergewicht ein chronischer vitamin d mangel führt zu vermehrten fetteinlagerung im organismus dadurch lässt sich nicht mehr so leicht gewicht abbauen insofern wirken ausreichende vitamin d gaben gleich dreifach sie senken das diabetesrisiko und das risiko übergewicht anzulegen darüber hinaus kann eine hohe vitamin d gabe auch von der diabetes bedingten

polyneuropathie schützen sogar eine schwangerschaftsdiabetes bei einem vitamin-d-mangel schlimmer das war's für heute vielen dank fürs zu sehen weitere tipps tricksen interessante informationen rund um das thema gesundheit findest du auch unsere homepage unter www punkte und heizbar punkt kommen wenn du neu auf unserem kanal bist und dir unsere videos gefallen dann unterstützt uns gerne mit einem daumen nach oben teile diese mit deinen freunden abonniere unseren kanal